Curso práctico Online
para mejorar tu Autoestima

En audio para hacerlo donde quieras y cuando quieras

Aprende herramientas para conectar contigo, aumentar la confianza y la seguridad en ti mism@.

  • Una experiencia de conexión contigo mism@ en 21 días, para mejorar tu autoestima y tu poder personal.

  • A más poder personal, más confianza.
    A más confianza, menos miedo.
    A menos miedo, más satisfacción.
    Cuando ejerces tu poder personal,
    tu vida la guías tú.

87 € 140 €

Quiero el curso en preventa: 43 €

QUIZÁ HAYAS SENTIDO ALGUNA VEZ QUE…

“Haga lo que haga, siempre tengo una voz dentro que me dice que no es suficiente, que lo que soy no es suficiente”

“Haga lo que haga, siempre tengo una voz dentro que me dice que no es suficiente, que lo que soy no es suficiente”

“Muchas veces tengo la sensación de que a los demás les va mejor que a mí, y viven mejor”.

“Cuando las cosas me van bien, siento que algo terrible me va a pasar y algo fallará.”

“Me critico muchas veces, me persigo y me quedo sin fuerzas. No me siento capaz de iniciar proyectos nuevos”.

“Me cuesta poner límites a los demás, y muchas veces me veo haciendo cosas que no quiero”.

“Se que tendría que alejarme de algunas personas de mi entorno porque la relación con ellas me hacen daño, pero no puedo”.

Posiblemente si estás leyendo esto conoces la inseguridad en ti, te falta confianza o muchas veces te ves comparándote con los demás. Y esto te frena a iniciar proyectos nuevos, te frena en tus relaciones y en tu propio disfrute

Si quieres vivir en conexión contigo, ganar seguridad y confianza en ti, aprende a mejorar tu autoestima de manera práctica.

Quiero acceder al curso

En esta formación de autoestima vas a tener una experiencia nueva de ti misma.

Vivirás y conseguirás…

  • Tener más conexión contigo y una relación positiva contig@ mism@

  • Aumentar la confianza en ti y en tus capacidades.

  • Reducir tu preocupación constante y vivir más tranquila

  • Vivir tu mente, cuerpo y emociones de manera más compasiva, amable y disfrutada.

  • Saber cómo mantener una autoestima en crecimiento.

  • Reforzar tu motivación y capacidad de ir a por aquello que quieres y deseas para ti, y asumir nuevos retos.

  • Sentirte con más independencia emocional; más libre.

  • Ser más consciente y poder tomar las decisiones que quieres para ti.

¿EN QUÉ CONSISTE ESTA FORMACIÓN?

Te ofrecemos 21 lecciones en las que podrás experimentar diferentes formas de conectar contigo para a mejorar tu autoestima.

Es un método práctico, con acciones concretas que te permiten tener una experiencia positiva de ti mism@.

El método consiste en poder cultivar la autoestima a través de tres procesos:

  • Autoconocimiento y autoconsciencia.

  • Aprendizaje de habilidades concretas para tener mejor relación contig@ mism@.

  • Pautas y propuestas para que, esta nueva manera de relacionarte contigo se convierta en un hábito.

Estos tres procesos se abordan a lo largo de todo el curso a través de:

Audios de contenido inspirador que te permitirá descubrir más sobre la Autoestima y te acompañará para una conexión personal diaria.

Ejercicios en audio, que te permitirán experienciar e incorporar las diferentes prácticas para tu autocuidado. Aquello que practicamos de manera sostenida se integra de verdad.

Pdf con el resumen de los puntos clave de la lección y unas preguntas que te servirán para tu propia autoindagación y reflexión.

¡Quiero mejorar mi Autoestima!

1.- Preparación para este viaje interior.

2.- Descubriendo qué es la Autoestima.

3.- Quién soy yo

4.- Vivir de forma consciente es siempre el camino.

5.- Las cinco libertades.

6.- Coherencia y autenticidad. 

7.- Usar mis sentidos

8.- Esto está en mis manos

9.- Aprender a aceptarme

10.- Cuerpo, mente y emociones.

11.- Manejo de la exigencia y expectativas.

12.- Mi historia y yo.

13.- Autocompasión

14.- Estas son mis guías.

15.- Me quiero desprender de lo que no necesito.

16.- Silencio que expresa

17.- Darme cuenta de las palabras.

18.- Mis relaciones

19.- Mirada hacia delante.

20.- Tengo todo lo que necesito para caminar conmigo.

21.- Integración de lo vivido. ¡Esto me lo quedo!

  • 3 Videos
  • 10 audios con más de 4 horas de contenido
  • 10 audios con propuestas vivenciales
  • 3 meditaciones
  • Documentos de trabajo descargables
  • Realizas un único pago.
  • Recibes tus claves de acceso a la plataforma.
  • Accedes al curso siempre que quieras durante un año.
  • ¡Disfruta de la práctica!

¿Quién te va a acompañar?

Tere Andres

Apasionada por la psicología, por el crecimiento personal y por el acompañamiento de procesos de búsqueda… Convencida de que todos tenemos un potencial creativo y una sabiduría interna, que cuando se activa y se pone en acción, nos permite ir construyendo una vida con sentido y disfrutada, y liberarnos de excesivas cargas personales que dificultan relacionarnos con libertad y estar satisfechos con nosotros mismos.

Soy psicóloga y psicoterapeuta. Llevo 20 años acompañando procesos psicoterapéuticos individuales y grupales. Desde hace 10 años doy clase en la Facultad de Psicología de la Universidad Pontifica de Comillas, e imparto la asignatura de Habilidades Personales en ICADE e ICAI, formando futuros profesionales del mundo de derecho, ADE y Ingenirías.

Durante este tiempo acompañando a muchas personas, me doy cuenta de que no siempre hemos recibido la formación necesaria para saber como relacionarnos con nosotras mismas, y de saber qué hacer con nuestras emociones o cómo leer nuestros deseos o cómo afrontar el miedo y el dolor o como relacionarnos con los demás para no hacernos daño o cómo decidir tantas cosas en mi vida…

 

Y se aprende. Y es necesario dedicar tiempo.. y ser acompañado en este aprendizaje, que nos permita escucharnos, confiar en nuestras capacidades y en nuestra intuición, para poder guiar nuestra vida por los rumbos queramos. Hacernos dueñas de nuestra vida.

Y no consiste en sentirse siempre bien… sería imposible pretender esto, lo sabemos. Consiste en aprender a acompañarnos emocionalmente a nosotras mismas en todos los cambios que la vida nos trae… consiste en aprender a escucharme y a saber qué necesito en cada momento.

Durante este tiempo he acompañando a muchas personas y me doy cuenta de que no siempre hemos recibido la formación necesaria para ser conscientes de lo que sucede en nuestro interior.

Nuestra mente es una herramienta maravillosa cuando trabaja a nuestro favor, pero también puede funcionar de manera muy dañina cuando está muy confusa.

Es muy común no saber qué hacer con nuestras emociones y agotarnos por nuestros propios pensamientos en épocas de mayor preocupación.

Es posible entrenar una mente más serena.Se puede aprender. La neurociencia ya ha demostrado la efectividad del Mindfulness para desarrollar estados mentales de mayor atención, calma y claridad …

No es ni fácil ni difícil , solo requiere práctica Por eso trabajar con un método estructurado y una guía paso a paso facilita que podamos incorporarlo en nuestros hábitos y podamos disfrutar de todos sus beneficios.

Miky Moreno

“Al observar amablemente, con curiosidad y sin juicio nuestra experiencia de cada instante, momento a momento, algo se va transformando… Una mayor objetividad y ecuanimidad va impregnando nuestra percepción…es como ver la realidad de manera más clara, menos reactiva”

Soy terapeuta y coach, también músico y profesor de percusión.

Desde hace 15 años me dedico a la docencia y desde hace 10 acompaño procesos de optimización de las capacidades tanto individuales como grupales como CEO en Team Building percusión y director de la Escuela Tukebatukes.

Tengo dos hijos de 13 y 9 años y una relación feliz desde hace 25.

Desde los 19 años emprendo para vivir sólo de actividades que me llenan y con las que siento que aporto algo a los demás.

Compatibilizar el disfrute de la vida familiar que quiero y este propósito profesional no siempre es fácil y a lo largo de los años he atravesado diferentes crisis vitales que siempre me han impulsado a buscar recursos para mi equilibrio y bienestar.

En esa búsqueda me formé como terapeuta y coach transpersonal y como consultor y facilitador en Mindfulness
Desde hace años la Meditación y la práctica de Mindfulness me acompañan en mi día a día y son un pilar fundamental tanto en mi vida personal como profesional.

Son tantos los beneficios que aporta, que para mi ya no tiene sentido no practicar.
En mis formaciones comparto la metodología que he ido experimentando y desarrollando en mí mismo y con la que he acompañado también a muchas personas a iniciarse y consolidar su práctica.

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Preguntas Frecuentes

Cada propuesta dura entre 20 y 30 min. Al ser un curso online, tu decides cuando quieres hacer cada propuesta, en qué momento y con qué frecuencia. ¡Adáptalo a tu ritmo!

Tendrás acceso al curso durante un año, para que puedas vivirlo con tranquilidad y repetirlo todo o las propuestas que te ayuden en cualquier momento.

Tendrás acceso al curso durante un año, para que puedas vivirlo con tranquilidad y repetirlo todo o las propuestas que te ayuden en cualquier momento.

El curso está estructurado en 21 lecciones. Los puedes hacer en días consecutivos o puedes realizar 2 o 3 lecciones casa semana.

Puedes pagar por pasarela de pago segura, con tarjeta o a través de PayPal. Si necesitas alguna otra opción, consúltanos.

Dispones de un año entero para hacer el curso.